In der modernen Wellness-Welt sprechen viele über Ernährung und Training, doch die wahre biologische Basis für ein gesundes Gewicht liegt in unseren Genen und unserem Schlaf-Wach-Rhythmus. Wenn wir schlafen, repariert unser Körper nicht nur Muskelfasern, sondern reguliert auch kritische Hormone wie Ghrelin und Leptin.
Ghrelin ist das Hormon, das uns Hunger signalisiert. Bei Schlafmangel steigt dieser Spiegel signifikant an. Gleichzeitig sinkt Leptin, das Hormon, das uns sagt, dass wir satt sind. Das Resultat? Wir essen mehr, wählen kalorienreichere Lebensmittel und unser Körper hält hartnäckig an Fettreserven fest, da er sich in einem Zustand von metabolischem Stress befindet.
Mein Ziel als Abnehm-Trainer ist es, diese Zusammenhänge verständlich zu machen. In Düsseldorf biete ich persönliche Begleitung an, die weit über das Zählen von Kalorien hinausgeht. Wir schauen uns Ihre Abendroutine an, optimieren Ihre Schlafumgebung und passen Ihre Aktivitäten an Ihren natürlichen Chronotyp an.